Alapján Népszerű tudomány, az agyadnak tizede szükséges kalória percenként, csak életben maradni. Hasonlítsa össze ezt az izmok által felhasznált energiával. A séta körülbelül négy kalóriát éget el percenként. A boksz Boxing egy óriási tíz kalóriát éget el percenként. Olvassa el és elgondolkodott a cikkben? Ez tisztességes 1,5 kalóriát olvad el percenként. Érezze az égést (de próbálja meg a kickboxot, ha fogyni próbál).
Bár a percenként 1,5 kalória nem tűnik túl soknak, ez egy meglehetősen lenyűgöző szám, ha figyelembe vesszük, hogy az agyad csak az ön kb. 2% -át teszi ki tömeg és ha egy nap folyamán összeadjuk ezeket a kalóriákat, ez az egyik szerv az átlagos napi 1300 kalória 20% -át vagy 300-át használja fel.
Ahova megy a kalória
Ez nem minden a szürke anyagának. Így működik: Az agy idegsejtekből, sejtekből áll, amelyek kommunikálnak más idegsejtekkel és üzeneteket továbbítanak a testszövetekbe és a testből. A neuronok neurotranszmittereknek nevezett vegyszereket állítanak elő a jelük továbbítására. A neurotranszmitterek előállításához a neuronok a vérből a cukor glükóz 75% -át (a rendelkezésre álló kalóriát) és az oxigént 20% -át vonják ki. A PET vizsgálatok azt mutatták, hogy az agyad nem egyenletesen éget energiát. Az
homloklebeny az agyodban van, ahol a gondolkodás zajlik, tehát ha az élet nagy kérdéseire gondolsz, például mit kell ebédelni, hogy helyettesítse az elégetett kalóriát, az agyának több részére lesz szüksége szőlőcukor.Elégetett kalóriák gondolkodás közben
Sajnos, ha matematikus vagy, nem fogsz illeszkedni. Részben azért, mert azért kell még izmokkal dolgoznia, hogy megszerezze azt a hatcsomagot, és azért is, mert elgondolkodik az univerzum rejtélyei csak húsz-ötven további kalóriát égetnek el naponta, összehasonlítva a medencében. Az agy által felhasznált energia nagy része arra irányul, hogy életben tartson. Akár gondolkodik, akár nem, az agyad továbbra is ellenőrzi a légzést, az emésztést és az egyéb alapvető tevékenységeket.
Kalória és mentális fáradtság
A legtöbb biokémiai rendszerhez hasonlóan az agy energiafelhasználása összetett helyzet. A hallgatók rutinszerűen jelentik a mentális kimerültséget a kulcsfontosságú vizsgák után, mint például a SAT vagy az MCAT. Az ilyen tesztek fizikai terhelése valódi, bár valószínűleg a stressz és a koncentráció kombinációja okozza. A kutatók azt találták, hogy a megélhetésükre (vagy a kikapcsolódásra) gondolkodó emberek agya hatékonyabbá válik, mint az energiafelhasználás. Az agyunknak edzést adunk, amikor a nehéz vagy ismeretlen feladatokra összpontosítunk.
Cukor és mentális teljesítmény
A tudósok megvizsgálták a cukor és más szénhidrátoknak a testre és az agyra gyakorolt hatását. Egy tanulmányban, egyszerűen öblítse ki a száját egy szénhidrát-oldattal aktivált agyrészekkel, amelyek javítják a testmozgást. De vajon a hatás javul-e a mentális teljesítményben? A a szénhidrátok és a mentális teljesítmény hatásainak áttekintése ellentmondásos eredményeket eredményez. Vannak bizonyítékok arra, hogy a szénhidrátok (nem feltétlenül cukor) javíthatják a mentális funkciókat. Számos változó befolyásolja az eredményt, ideértve azt, hogy a szervezet mennyire szabályozza a vércukorszint, az életkor, a napszak, a feladat jellege és a szénhidrát típusa.
Ha nehéz szellemi kihívással néz szembe, és nem éri el a feladatot, akkor nagy esély van egy gyors snackre.