Nem mindenki végzi a főiskolát; ez óriási üzlet, mert hihetetlenül nehéz út. Ez drága, hosszú időt vesz igénybe, és sok odaadást igényel. És úgy tűnik, hogy soha nem lesz pihenés abban, amit mások elvárnak tőled. Valójában néha könnyebb úgy érzi, hogy elfojtja a felelősségeit, mint az ellenőrzés.
Szerencsére a főiskolán való részvétel azt jelenti, hogy mind vágyad, mind képességed van arra, hogy kitaláld, hogyan lehet a dolgokat működtetni - még akkor is, ha nem érzed magad. Vessen egy mély lélegzetet, kezdje el egyszerűen, és készítsen egy tervet.
Vegyünk fél órát
Először zárja le 30 percre az ütemezésétől. Most lehet, vagy néhány óra múlva. Természetesen minél tovább vársz, annál hosszabb ideig lesz stressz és túlterheltek. Minél hamarabb elkészíthet egy 30 perces találkozót magával, annál jobb.
Miután 30 percre lefoglalta magát, állítson be egy időzítőt (próbálja meg használni a riasztást okostelefonján), és használja az idejét az alábbiak szerint.
Készítsen egy tervet
Öt perc: Fogjon egy tollat, vagy használja a számítógépet, táblagépet vagy okostelefonját, és készítsen listákat arról, mit kell tennie. És bár ez könnyűnek tűnhet, van egy fogás: Ahelyett, hogy hosszú, futó listát készítsen, ossza fel részekre. Például kérdezd meg magadtól:
- Mit kell tennem a Chem 420 osztályhoz?
- Mit kell tennem klubhelyettes-elnökként?
- Mit kell tennem a pénzügyi papírmunkámhoz?
Készítsen mini-listákat, és témák szerint rendezze őket.
Öt perc: Mentálisan járjon be az ütemterv alatt a hét hátralévő részében (vagy legalábbis a következő öt napban). Kérdezd meg magadtól: "Hol kell feltétlenül lennem (mint például az osztály) és hol akarok lenni (mint egy klubi találkozó)? "Használjon bármit időkezelő rendszer meg kell jelölnie, mit kell tennie, szemben azzal, amit akarsz.
Tiz perc: Bontja le a naptárát a mikrolisták segítségével. Kérdezd meg magadtól:
- Mit kell tennem ma?
- Mit kell tenni holnap?
- Mi várhat holnapig?
- Mi várhat a következő hétre?
Légy őszinte magadhoz. Egy nap csak annyi óra van, és csak annyi, amit ésszerűen elvárhat, hogy megtegyen. Határozza meg, mi várhat, és mi nem. Rendeljen hozzá teendõket a listáiból a különbözõ napokra oly módon, hogy ésszerû elvárásokkal álljon fel, hogy mennyit lehet elérni egy bizonyos idõ alatt.
Öt perc: Töltsön el néhány percet annak eldöntésére, hogyan fogja eltölteni a nap (vagy éjszaka) hátralévő részét. Helyezzen el minél több időt az ütemtervében, ügyelve arra, hogy számoljon olyan dolgokkal, mint a szünetek és az étkezés. Pontosabban határozza meg, hogy a következő öt-10 órát hogyan fogja tölteni.
Öt perc: Töltse az utolsó öt percet arra, hogy készen álljon a munka és a tere számára. Kitalálni:
- Eleven sétára kell mennie?
- Tisztítson meg egy munkaterületet a szobádban?
- Bemenni a könyvtárba?
- Van egy kis víz és kávé?
Keresse meg magát és készítse elő környezetét, hogy végre tudja hajtani a feladatait.
Kapjon egy új kezdést
Amint a 30 perc letel, akkor feladatlistákat készített, megszervezte az ütemtervét, megtervezte a nap (vagy éjszaka) hátralévő részét, és felkészült volna az indulásra. Ez lehetővé teszi, hogy a következő néhány napban a szükséges feladatokra összpontosítson; ahelyett, hogy mindig aggódnának az egyetemi tanulmányok miatt közelgő vizsga, elmondhatod magadnak: "Csütörtök este vizsgaként tanulok. Jelenleg éjfélig kell befejeznem ezt a papírt. "
Következésképpen, a túlterheltség helyett úgy érzi, hogy felelős, és tudja, hogy a terv lehetővé teszi, hogy végre meghozza a dolgokat.