A szem megerőltetése általános probléma. Ennek oka lehet a számítógéppel végzett munka, TV-nézés, vezetés vagy számos más tevékenység. A szemed kimerülhet, és elveszítheti a figyelmét. A súlyos szemfeszültség más problémákat okozhat a rövid távú fej- és nyaki fájdalmaktól a hosszú távú állapotokig, például rövidlátásig. Ezt szem előtt tartva, itt van öt egyszerű tipp, amelyek segítik a szem feszültségének minimalizálását.
A szemtörzs megelőzésének legjobb módja az, ha nem annyira használják őket. Ők a szemed, így nehéz lehet megtenni. Szerencsére a szemed egynél több izmat használ. Ez azt jelenti, hogy pihenhet az egyik izom, miközben a másikot használja.
Győződjön meg arról, hogy jó kontraszt áll fenn azzal, amit néz, de csökkentse a perifériák kontrasztját. A nagyobb kontraszt miatt élek jobban észlelhetők, így a szemnek nem kell annyira fókuszálnia. A környező területekkel szembeni túlzott kontraszt azonban megterhelést okoz a perifériás látásában.
Tartson mérsékelt általános fényszintet, így jó kontraszt van körülötted, de a tükrözés nem jelent problémát. Használja a feladat világítását, hogy segítse a látást bizonyos feladatoknál.
Használjon teljes spektrumú világítást. A látás spektrumát lefedő világítás, mint például a napfény, könnyebben látható.