Körülbelül egy millió dolog vonzza meg minden irányba, amikor megtalálja a tanulmányi hely, húzza ki a jegyzeteit, és lépjen tovább a tanulás üzletébe. Néhányan (talán ön?) Nehezen tudják a figyelmet a kézben lévő témára koncentrálni. Te unatkozol. Te vezetékes vagy. Fáradt vagy. Ön elfoglalt. Te vagy figyelmetlen. De veszíteni összpontosítson a tanulásra ez nem valami kell kíséri ezeket a kérdéseket. Itt áll öt szilárd módszer a fókusz visszaszerzésére, ha a tanulás nem az első dolog, amit gondolsz.
A probléma: A szemét, amelyet meg kell tanulnia az iskola számára, szörnyű, kimerítően unalmas. Zsibbad az agyad. Az agyad egy vastag felhőben gurul: "Who cares?" és "Miért zavarja?" így a témára fókuszálás egyre lehetetlenné válik minden másodperc múlásával. Valójában most inkább el akarja dobni magát a második történetből, ahelyett, hogy még egy apró darabot elolvasna erről az unalmas, haszontalan témáról.
A megoldás: Jutalmazza meg magát valami magával csinál mint egy sikeres tanuló után. Először határozza meg a sikerét. Állítson be egy ilyen tanulmányi célt: "25 különféle tényt kell tanulnom ebből a fejezetből / 10
az ACT stratégiái / 15 új szókincs (stb.) A következő órában. "Ezután állítsa be jutalmát:" Ha megteszem, letölthetek hat új dalt / hallgathatok egy podcast / filmet nézni / néhány filmet lőni / futni futni / új zacskót vásárolni (stb.) "Lehet, hogy az egyetlen személy figyeli a fejlődést, de ha magadnak jutalmat a jó viselkedésért, akárcsak az általános iskolai tanár régen, valószínűbb, hogy ellensúlyozza az unalomt valami szórakoztató.A probléma: Futtatni akarsz. Nem akarsz ülni benne. A lábad ugrálnak, az ujjai bepattannak, alig tudsz hátramaradni az ülésedben. Te egy kinesthetic tanuló: csak az M.O.V.E-t akarja tenni, és elveszíti a figyelmét a nadrágjában található összes hangya miatt.
A megoldás: Ha előre tud gondolni, akkor mindent vegyen ki a rendszeréből, mielőtt bármikor felvetne egy könyvet. Menj hosszú távon, lépj be az edzőterembe, vagy fürödj, mielőtt a tanulmányod megkezdődne. Ha nem tervezte előre - már tanul, és annyira aggódik -, akkor végezzen pushupokat vagy összetöréseket a kérdések között. Még jobb, ha megnézed, hogy valakit feltesz-e kérdéseket, miközben karikagyűrűt készít. Aktiválja az izmait, és az agyad is működni fog. Még jobb: rögzítse jegyzeteit, és töltse le a felvételt az iPod-ra. Amikor legközelebb kerékpárutakra vándorol, tanulmányozza a pályákat. Senki sem mondta, hogy egy tanulmányi üléshez íróasztalra van szükség!
A probléma: Jelenleg az egyetlen dolog az alvás. Ön elképzelni fogja azt a hangulatos párnát a feje alatt, és a paplan, közvetlenül az álla alá szorítva. Egész héten dolgozott; nem akarsz semmi köze a tanuláshoz. Pihenésre van szükséged, és leeső szemhéjai megakadályozzák állandó fókusz.
A megoldás: Itt van néhány lehetőség, amelyek közül egyik sem a No-Doze körül forog. Először elmászhatottál. Szó szerint. Időnként egy 20 perces energiaellátás lehet az a motiváció, amelyre szüksége van, hogy egy kis életet visszatérjen a rendszerébe. Ha a könyvtárban tartózkodik, és nem tudja elképzelni, hogy a fejét az asztalra szűkíti, akkor szálljon fel, húzza le pulóverét, és menjen egy élénk, 10 perces sétára hűvös helyre. A testmozgás kissé megfáradhatja az izmokat, de felgyorsítja az elméjét, ezért nem szabad túlságosan közel lefekvéshez gyakorolni. Végül, ha továbbra is ébren akar maradni, hívja le és hagyja abba a zsákot aznap este. Nem részesíti előnyben magát azzal, hogy megpróbálja tanulmányozni, amikor a tested azt mondja, hogy pihenjen. Egyébként nem fogja emlékezni arra, amit tanul, ezért jobb lenne, ha másnap néhány órával korábban felkelne, hogy egy teljes éjszakát aludjon.
A probléma: Most körülbelül nyolcvankilenc különféle dolgot egyensúlyozol az életedben. Munka, család, barátok, osztályok, számlák, önkéntesség, klubok, találkozók, mosoda, testmozgás, élelmiszerek és a lista folyamatosan megy, amíg készen állsz arra, hogy felrobbanjon. Nem csak elfoglalt vagy; túlterheltek. Mindent belefojt, amit meg kell tenni, így a tanulás nehéz, mert mindig azon a tizenhaton gondolkodik, amelyeket meg kellene tennie ebben a pillanatban.
A megoldás: Nehéz lehet még hozzáadni egy másik Tárgy a halomba, de a legjobb módja a káosz közepette folytatott tanulás kezelésének, ha fél órát vesz igénybe, és beállít egy tanulmányi ütemtervet a hétre. Ha az elfoglalt embereknek választaniuk kell a tanulás és a mondjuk, az élelmiszerbolt vagy a munkavállalás között, akkor a tanulás mindig hátráltatni fog, hacsak nem fordított elegendő időt minden héten. Nyomtatás a időgazdálkodási diagram az induláshoz!
A probléma: Folyamatosan kap Facebook figyelmeztetéseket a telefonjára. A barátaid nevetnek a szobán. A következő asztalnál lévő srác hangosan morgja a latte-t. Minden köhögést, suttogást, minden nevetést és minden beszélgetést hall. Vagy talán Ön a saját figyelmét elvonja. Nem hagyhatja abba a problémákat, a kapcsolatok miatt aggódhat, és a nem kapcsolódó ötleteken lakozhat. Mindent hátráltat, így a tanulás túl nehéz.
A megoldás: Ha olyan ember vagy, akit elvonja a zaj a körülvevő környezetről - külső tanulmányi zavarók - akkor el kell elszigetelnie magát a tanulmányi idő alatt. Tanuljon csak egy csendes helyen, például a könyvtár hátsó sarkában vagy a szobájában, ha senki nincs otthon. Csatlakoztasson valamilyen fehér zajt az iPod-jához, vagy keressen egy olyan fehér zajt tartalmazó webhelyet, mint a SimplyNoise.com, hogy elfojtasson minden további csevegést, véletlenszerű fűnyírókat vagy csengő telefonokat. Ha a figyelem elvonása belső, akkor tekintsen meg néhány egyszerű megoldást a legfontosabb kérdések megoldására, hogy tisztán gondolkodjon és fenntartsa a figyelmet a tanulmányi idő alatt.