Az MSN futott a funkció a ConsumerLab.com multivitaminok tisztaságával kapcsolatos vizsgálatáról. A laboratórium 21, az Egyesült Államokban és Kanadában értékesíthető multivitamin márkát vizsgált meg, és ezekből a termékekből csak 10 felel meg a jelölt állításoknak vagy egyéb módon teljesítette a minőségi előírásokat. Ez nem jelent semmi földrengést. Lehetséges, hogy a többi márka megközelítette a szabványoknak való megfelelést, vagy kisebb problémákkal küzdött. A minőségi problémák azonban azok, amelyek valójában károsíthatják az egészségét.
A Shoppe Vitamin Multivitaminok kifejezetten a nők számára szennyeződtek vezet. Most nézzük ezt perspektívaba. Számos kalcium a kiegészítők veszélyeztetik az ólomszennyeződést, mivel az ólom és a kalcium ugyanazon kémiai reakciókban vesz részt, és ezeket nehéz elválasztani. Ez az ólom nyomnyi mennyisége várható. A ConsumerLab.com azonban arról számolt be, hogy e mulitvitamin napi adagja óriási 15,3 mikrogramm ólmot tartalmaz (ez több mint tízszeresére figyelmeztetés nélkül megengedett mennyiség Kaliforniában). A dolgok még rosszabbá tétele érdekében, bár kapott némi bónuszot a dollárért, csak a megadott kalciumszint 54% -át érte el.
Egy másik vitamin más kockázatot jelentett. A Hero Nutritionals Yummi Bears, a gyerek multivitaminja a címkézett A-vitamin mennyiségének 216% -át retinol formában tartalmazta [5400 nemzetközi egység (NE)], amely jóval meghaladja az Orvostudományi Intézet által megállapított felső határértéket: 2 000 NE 1–3 éves gyermekek számára és 3000 NE 4 éves korú gyerekek számára. 8-ig. Az A-vitamin az egyik olyan vitamin, ahol a több nem jobb. Ehelyett a túl sok A-vitamin gyengítheti a csontokat és májkárosodást okozhat.
Ezek a minőség-ellenőrzési kérdések? Igen, de meglepődtem volna, ha a laboratórium úgy találta, hogy a vitaminok megfelelnek az állításuknak. Miért? Két okból. Először: a vitaminokat nem ugyanazok a szabványok szabályozzák, mint a gyógyszert. „Kiegészítőknek” és nem „gyógyszereknek” tekintik őket. A legjobb védekezés erre az, ha egy terméket nemzetközileg elismert, jó hírű forrásból vásárol, és érdeke a jó nevének védelme. A másik ok, amiért nem gondolnám, hogy a vitaminok pontosan tartalmazzák azt, amelyet a címkén felsoroltak, az egyszerű kémia. A vitaminok természetüknél fogva reagálnak. A termékben felsorolt mennyiségek megváltoznak az eltarthatóságuk során. Legfontosabb védelme itt az, hogy ne vegyen vitaminokat lejárati idejük után.
Szedjen multivitamint? Kérdezd meg magadtól, hogy a potenciális haszon meghaladja-e a kockázatot. Ha egy nagyobb névű márkát, multivitamint szed, valószínűleg megkapja a felsorolt listát. Még akkor is várhatunk némi eltérést a terméken belül, és bizonyos fokú nehézfémekkel való szennyeződést olyan termékekkel, amelyek ásványokat tartalmaznak. Ezek a vitaminok általában biztonságosak, de ne vegye be őket automatikusan, feltételezve, hogy segítenek.