Vegye figyelembe ezt a valószínűsíthető forgatókönyvet: egész nap részt vett osztályokon, majd dolgozott. Végre hazaér, majd más házi feladatokat végez. Most 10 óra után van. Fáradt vagy - kimerült is. Most leül az asztalához, és elolvassa az irodalomkritika esszéit az angol irodalom tanfolyamához.
Még ha nem is diák, a munkája napja és egyéb feladatai valószínűleg megnehezítik a szemhéját. Slumber felnevetett önre, még akkor is, ha a könyv szórakoztató, és nagyon szeretnéd elolvasni!
Mindannyian másképp olvasunk és tanulunk. Ha nehezen tud ébren maradni olvasás és tanulás közben, akkor lehet, hogy halló vagy szóbeli tanuló. Más szavakkal, akkor hasznos lehet, ha hangos olvasással elbontja a csendes olvasást, vagy pedig subvocalizing.
Ha ez a helyzet, próbálja meg olvasni egy barátjával vagy osztálytársával. Miközben olvasni tanultunk, a szülők vagy a tanárok gyakran hangosan olvastak - nagy figyelmet fordítva. De ahogy öregszünk, a hangos olvasás kívül esik a szokásos gyakorlatból, annak ellenére, hogy néhányunk sokkal gyorsabban megtanul, amikor képes beszélni és / vagy hallani az anyagot
hangosan olvas.Kizárólag személyes használatra az audiokönyv kiváló módja lehet az irodalom élvezetének. Ez különösen akkor érvényes, ha életstílusa hosszabb időtartamra szólít fel egy audio stream segítségével, hogy szórakoztasson, például edzés, hosszú ingázás, hosszú séták vagy túrák.
Ha azonban irodalmi órákban hangosan használja az olvasási módszert (vagy hangoskönyveket), akkor javasoljuk, hogy csak a szöveg olvasása mellett használja a hangot. Megállapíthatja, hogy a szöveg elolvasása sokkal simábban segíti a teljes és hiteles szöveges idézetek megtalálását a tanulmányhoz. Szüksége lesz idézetekre (és a szöveges referencia egyéb részleteire) esszékhez, tesztekhez és (gyakran) osztálytermi megbeszélésekhez.
A koffein lenyelése az a mód, hogy fáradtságban ébren maradjunk. Koffein egy pszichoaktív gyógyszer, amely blokkolja az adenozin hatásait, ezzel megállítva az álmosság kialakulását, amelyet az adenozin okoz.
A koffein természetes forrásai megtalálhatók a kávéban, a csokoládében és bizonyos teákban, például a zöld tea, a fekete tea és a yerba mate. A koffeinmentes üdítőitalok, az energiaitalok és a koffeintabletták koffeint is tartalmaznak. Azonban a szénsavas italokban és az energiaitalokban is sok cukor van, ami egészségtelen a test számára, és valószínűbb, hogy a rázkódást okozza.
Fontos megjegyezni, hogy a koffein enyhén addiktív anyag. Tehát ügyeljen arra, hogy a koffeint mérsékelten szedje, különben migrén és kéz remegése tapasztalható, ha abbahagyja a koffein szedését.
Vigyázz magadra a hőmérséklet csökkentésével. A hideg éberségessé és ébren lesz, hogy befejezze ezt az esszé vagy regényt. Stimulálja az érzékeit, ha egy hideg helyiségben tanul, hideg vízzel mossuk meg az arcát, vagy igyunk egy pohár jeges vizet.
Egy másik tipp a hely társítása a tanulással és a termelékenységgel. Néhány embernek, amikor olyan helyen tanul, ahol az alvás vagy a kikapcsolódás is társul, például a hálószobában, valószínűleg álmosabbá válik.
De ha elválasztja, ahol dolgozik, és ahonnan pihen, az elméje szintén beállítani kezd. Válasszon egy vizsgálati helyet, mint egy adott könyvtár, kávézó vagy osztályterem, hogy újra és újra térjen vissza olvasás közben.
A többi olvasó leginkább kora reggel ébred fel. A "kora reggeli" emelkedő nem biztos, hogy hosszú ideig tart fenn a szuper tudatosság; de bármilyen oknál fogva 4 vagy 5 órakor felébred, jóval azelőtt, hogy kötelezővé válnának, hogy elkezdjenek felkészülni munkára vagy iskolára.
Ez nagyszerű, ha tudja a napszakot, amikor a legjobban éber és ébren. Ha nem tudja, akkor fontolja meg a szokásos ütemtervét és azt, hogy mely időszakokra képes a legjobban emlékezni arra, amit tanulott vagy olvasott.