Álomértelmezés a pszichológia szerint

Az álmok értelmezésének legjobb megközelítése olyan kérdés, amelyben a pszichológusok nehezen értenek egyet. Sokan, például Sigmund Freud, betartják azt az elképzelést, hogy az álmok tudatlan vágyakra mutatnak, míg mások, például Calvin S. Hall, egy olyan kognitív megközelítés támogatója, amelyben az álmok ébredési életünk különböző részeit tükrözik.

Kulcsfontosságú lehetőségek: Álomértelmezés

álmok képek, érzelmek, gondolatok és érzések sorozata, amelyek alvás közben fordulnak elő. Ezek önkéntesek és jellemzően a gyors szemmozgás (REM) szakaszában fordulnak elő a zagyos helyzetben. Noha az álmok az alvásciklus más pontjain is előfordulhatnak, leginkább élénk és legemlékezetesebbek a REM során. Nem mindenki

Pszichológusok kínálnak sok ok az álmodásért. Néhányan azt javasolják, hogy egyszerűen törölje a haszontalan emlékeket az előző naptól, és a fontosokat tartós tárolásba helyezze. Például, ha álmodsz arról, hogy Trump elnök lamantinokkal úszik, akkor az lehet, hogy az agyad van folyamatban van egy darab, az elnöki adminisztrációról szóló, és veszélyeztetett hírek eltávolítása faj.

Másrészt sok pszichológus, különösen a terápiában részt vevő személyek, látta az álom-elemzés értékét. Így, bár az álmok segíthetnek az agyunkban lévő információk rendezésében, ők is segíthetnek nekünk olyan információk megfontolásában, amelyeket ébrenlétkor figyelmen kívül hagyunk. Tehát a nap folyamán olyan feladatokra koncentráltunk, amelyeknek semmi köze nem volt az elnökről szóló hírekhez adminisztráció és veszélyeztetett fajok, de aztán átgondoltuk, hogyan éreztük magunkat az álmok során az információval Aznap este.

Mások azt javasolták, hogy az álmok az agy módja a felkészülésnek a lehetséges jövőbeli kihívásokra. Például, a fogaink kiesésének álmai tükrözik a testünkkel kapcsolatos szorongásunkat, amely ránk bocsát ki. Az álmok problémamegoldó funkciót is betölthetnek, mivel továbbra is küzdenek a kihívásokkal, például egy nehéz munkaprojekttel, amelyet napközben kezelünk, miközben alszunk.

Pszichológusok szeretik G. William Domhoff azt állította, hogy álmainknak nincs pszichológiai funkciója. Domhoff ugyanakkor azt is mondta, hogy az álmoknak van értelme, mert tartalmuk egyedi az egyén számára ezért az egyén álmainak elemzése „nagyon jó pszichológiai képet adhat erről Egyedi."

Freud az álmok értelmezésének perspektívája, amelyet ő ismertet a saját könyvében Az álmok értelmezése, továbbra is népszerű. Freud szerint az álmodozás a vágyak teljesítésének egyik formája, amely tükrözi az álmodozó tudattalan vágyait. Azt is állította, hogy az álom nyilvánvaló tartalma, vagy az álom szó szerinti története vagy eseményei elfedik az álom rejtett tartalmát, vagy az álom szimbolikus vagy rejtett jelentését. Például, ha egy egyén álmodik, hogy repül, ez valójában azt jelentheti, hogy az egyén vágyakozik arra, hogy megszabaduljon egy olyan helyzettől, amelyet elnyomónak tekint.

Freud a rejtett tartalom nyilvánvaló tartalmá történő átalakításának folyamatát „álommunkaÉs javasolta, hogy magában foglalja több folyamatot:

• A kondenzáció több ötlet vagy kép egyesítését foglalja magában. Például egy hatalmi alakról szóló álom egyúttal a szüleit és a főnökét is ábrázolhatja.
• Az elmozdulás magában foglalja a ténylegesen aggódó dolog változtatását valami másmá. Például, ha az egyén fontolóra veszi az iskolába való visszatérést vagy új munka elfogadását, Lehet, hogy álmodnak arról, hogy két nagy állat harcol, ami a dilemmát tükrözi döntés.
• A szimbolizálás magában foglalja az egyik tárgyat, amely a másikhoz áll. Például egy pisztoly vagy kard használata értelmezhető úgy, hogy szexuális jelentéssel bír.
• A másodlagos felülvizsgálat magában foglalja az álom elemeinek átfogó egészgé történő átszervezését. Ez egy álom végén zajlik, és az álom nyilvánvaló tartalmához vezet.

Freud néhány javaslatot tett az univerzális szimbólumokkal kapcsolatban, amelyek megtalálhatók az álmokban. Freud szerint csak néhány dolog van az álmokban szimbolizált, beleértve az emberi testet, a szülõket, a gyermekeket, a testvéreket, a születést és a halált. Freud azt sugallta, hogy az egyént gyakran egy ház szimbolizálja, míg a szülők királyi alakokként vagy más nagyrabecsült személyként jelennek meg. Időközben a víz gyakran utal a születésre, és az utazás folytatása halált jelent. Freud azonban nem sok súlyt adott az egyetemes szimbólumokra. Azt mondta, hogy A szimbolizmus az álmokban gyakran személyes ezért az álom értelmezése megköveteli az álmodozó egyedi körülményeinek megértését.

Jung eredetileg Freud követője volt. Annak ellenére, hogy végül megszakadt vele és rivális elméleteket fejlesztett ki, Jung megközelítése az álom értelmezéséhez van néhány közös dolga a Freudéval. Freudhoz hasonlóan Jung is úgy gondolta, hogy az álmok rejtett jelentést rejtenek a nyilvánvaló tartalommal. Jung azonban úgy vélte, hogy az álmok az ember egyéniségük egyensúlyi vágyát szimbolizálják, nem pedig a teljesülést. Jung nagyobb hangsúlyt fektetett egy álom nyilvánvaló tartalmára, mint Freud, mivel érezte, hogy fontos szimbólumok találhatók ott. Ezenkívül Jung azt állította, hogy az álmok a kollektív tudattalanság kifejezései, és segíthetnek az életük jövőbeli problémáinak előrejelzésében.

Az álomértelmezés megközelítésének példájaként Jung a fiatal férfi álma. Az álomban a fiatalember apja tévesen elmenekült. Végül egy falba ütközött és összetört autójára, mert részeg volt. A fiatalember meglepte az álomtól, mivel az apjával való kapcsolat pozitív volt, és az apja soha nem fog részegre vezetni a való életben. Jung az álmát úgy értelmezte, hogy a fiatalember érezte, hogy apja árnyékában él. Így az álom célja az volt, hogy leütötte az apát, miközben felemeli a fiatalember.

Jung gyakran használt archetípusokat és univerzális mítoszokat az álmok értelmezéséhez. Ennek eredményeként a Jungian - terápia az álom - elemzést közelíti meg három szakasz. Először az álmodozó személyes kontextusát vesszük figyelembe. Másodszor az álmodozó kulturális hátterét vesszük figyelembe, ideértve a korukat és a környezetet. Végül minden archetipikus tartalmat kiértékelünk annak érdekében, hogy felfedezzük az álom és az emberiség egésze közötti kapcsolatokat.

Freudtól és Jungtől eltérően Hall nem hitte, hogy az álmok rejtett tartalmat tartalmaznak. Ehelyett a következőt javasolta: kognitív elmélet amely azt állította, hogy az álmok egyszerűen olyan gondolatok, amelyek az alvás közben felmerülnek az elmében. Ennek eredményeként az álmok a következők révén képviselik személyes életünket kognitív struktúrák:

• Az én koncepciói vagy az, ahogyan látjuk magunkat. Például az egyén álmodozhat arról, hogy hatalmas üzletemberekré válik, de elveszíti mindaz, ami arra utal, hogy az egyén erősnek tartja magát, de aggódik, hogy ezt nem tudja fenntartani erő.
• Mások fogalma vagy az, hogy az egyén hogyan látja a többi fontos egyént életében. Például, ha az egyén anyát szaggatottnak és igényesnek látja, úgy jelenik meg az egyén álmaiban.
• A világ elképzelései, vagy hogy hogyan tekintik a környezetünket. Például, ha az egyén hidegnek és érzéstelennek találja a világot, álmuk egy sötét, havas tundrában valósulhat meg.
• Az impulzusok, tilalmak és büntetések fogalma, vagy az álmodozó megértésének elnyomott kívánságai. Hall azt javasolta, hogy viselkedésünket befolyásolja a vágyaink megértése, nem maguk a vágyak. Így például a falnak vagy más akadálynak az öröm elérése érdekében történő megütésével kapcsolatos álmok megvilágíthatják azt, ahogy az egyén érzi magát szexuális impulzusaival kapcsolatban.
• A problémák és a konfliktus fogalma, vagy az emberek előtt álló kihívások fogalma. Például, ha az egyén anyát szaggatottnak látja, álma tükrözheti dilemmáját abban, hogy megbirkózzon azzal, amit édesanyjuk ésszerűtlen igényeinek tartanak.

Hall az álmokkal kapcsolatos következtetéseire egy olyan megközelítésen jutott, amelyet Robert Van De Castle-vel az 1960-as években fejlesztett ki. A megközelítés kvantitatív módszert alkalmaz tartalom vizsgálat az álmok jelentéseinek értékelése. A tartalomelemző skálák rendszere tudományos módszert kínál az álmok értékelésére. Ez ellentétben áll Freud és Jung álmainak értelmezésével kapcsolatos megközelítésével, amelyben nincs tudományos szigor.

Az álmok értelmezésének számos más megközelítése is létezik, amelyek különböző pszichológiai szempontokból fakadnak. Ezen megközelítések egy részét a fent említett kutatók már tükrözik. Freud álmainak értelmezését a pszicodinamikai pszichológusok használják, míg Hall megközelítését a kognitív pszichológusok osztják. Egyéb megközelítések a következők:

• A viselkedési pszichológusok arra összpontosítanak, hogy az egyén viselkedése hogyan befolyásolja álmaikat és az álmaikban mutatkozó viselkedést.
• A humanista pszichológusok az álmokat az én visszatükröződésének és annak, hogy az egyén hogyan reagál a körülményeire.

• Cherry, Kendra. „Álomértelmezés: Mit jelent az álmok?” Nagyon jó elme, 2019. július 26. https://www.verywellmind.com/dream-interpretation-what-do-dreams-mean-2795930
• Domhoff, G. Vilmos. "Az álmoknak van pszichológiai jelentése és kulturális felhasználása, de nincs ismert adaptív funkció." Tő DreamResearch.net Álomkönyvtár. https://dreams.ucsc.edu/Library/purpose.html
• Hall, S. Calvin "Az álmok kognitív elmélete." The Journal of General Psychology, vol. 49, nem 2, 1953, pp. 273-282. https://doi.org/10.1080/00221309.1953.9710091
• Hurd, Ryan. "Calvin Hall és az álmok kognitív elmélete." Álomtudományi portál. https://dreamstudies.org/2009/12/03/calvin-hall-cognitive-theory-of-dreaming/
• Jung, Carl. Az alapvető dzsungel: Kiválasztott írások. Princeton University Press, 1983.
• Kluger, Jeffrey. "A tudomány szerint mit jelent valójában az álmai?" Idő, 2017. szeptember 12. https://time.com/4921605/dreams-meaning/
• McAdams, Dan. A személy: Bevezetés a személyiségpszichológia tudományába. 5. kiadás, Wiley, 2008.
• McAndrews, Frank T. "A Freud szimbolizmus az álmaidban." Pszichológia ma, 2018. január 1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-ooze/201801/the-freudian-symbolism-in-your-dreams
• McLeod, Saul. "Mi a legérdekesebb ötlet Sigmund Freud számára." Egyszerűen pszichológia, 2019. április 5. https://www.simplypsychology.org/Sigmund-Freud.html
• Nichols, Hannah. "Álmok: Miért álmodunk?" Orvosi hírek ma, 2018. június 28. https://www.medicalnewstoday.com/articles/284378.php
• Smykowski, Joanna. "Az álmok pszichológiája: mit jelentenek ezek?" BetterHelp, 2019. június 28. https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/the-psychology-of-dreams-what-do-they-mean/
• Stevens, Anthony. Jung: Nagyon rövid bevezetés. Oxford University Press, 1994.