A tizenéveseknek aludniuk kell, miért ne indulna később az iskola?

A legtöbb középiskolák az Egyesült Államokban korán kezdik az iskolai napot, gyakran még azelőtt, hogy az első napsugarak a horizonton pisilnek. Az átlagos kezdési időtartomány az állam állapot szerint 7: 40-től (Louisiana) reggel 8: 33-ig (Alaszka). Az ilyen korai órák oka az 1960-as és 1970-es évek külvárosi terjeszkedéséhez vezethető vissza, amely megnöveli az iskolák és az otthonok közötti távolságot. A diákok már nem tudtak járni vagy kerékpárt vezetni az iskolába.

Külvárosi iskolai körzetek válaszolt ezekre a váltásokra buszszállítás biztosításával. A hallgatók felvételi / leszállási idejét elosztották, hogy ugyanazt a buszállományt lehessen használni minden évfolyamra. Középiskolás és középiskolás diákok a korábbi rajthoz rendelték, míg általános iskolások felvettek, miután a buszok befejezték az egy vagy két fordulót.

A fokozatosan szállító évekkel ezelőtt hozott gazdasági döntéseket most egyre növekvő testület vitatja meg orvosi kutatás egyszerűen azt állítja, hogy az iskolákat később kell elindítani, mert a tizenéveseknek aludniuk kell.

Az elmúlt 30 évben egyre növekszik a kutatás amely dokumentálta a tinédzserek biológiailag eltérő alvási és ébrenlési mintázatait a fiatalabb diákokhoz vagy felnőttekhez képest. A serdülők és az egyéb alvásminták között a legnagyobb különbség a cirkadián ritmusok, amely a Országos Egészségügyi Intézet alatt a "napi ciklust követő fizikai, mentális és magatartási változásokat" értjük. A kutatók rendelkeznek megállapította, hogy ezek a ritmusok, amelyek elsősorban a fényre és a sötétségre reagálnak, különböznek az életkorok között csoportokat.

Az egyik "1990-es" korai (Alvás és álmosság mintái serdülőknél) egyik tanulmányában, Mary A. Carskadon, a Brown University Warren Alpert Orvostudományi Iskolájának alváskutatója elmagyarázta:

„Maga a Puberty terheli a megnövekedett nappali álmosságot, az éjszakai alvás változása nélkül. A cirkadián ritmus kialakulása szerepet játszhat a fázis késleltetésben, amelyet a tinédzserek általában megtapasztalnak. Az elsődleges következtetés az, hogy sok serdülő nem kap aludni. ”

Ezen információk alapján 1997-ben hét középiskolát működtettek a Minneapolis Public School District-ben úgy határozott, hogy hét általános általános iskola kezdési idejét délután 8: 40-re halasztja, és az elbocsátási időt meghosszabbítja 15:20

E változás eredményeit Kyla Wahlstrom állította össze 2002. évi jelentésében "Időváltozás: A későbbi középiskolai kezdési idők első longitudinális tanulmányának eredményei."

A Minneapolis Public School District kezdeti eredményei ígéretes voltak:

• Az 1995-től 2000-ig terjedő időszakban javult a 9., 10. és 11. osztályos hallgatók részvételi aránya.
• A középiskolás diákok továbbra is egy órával tovább aludtak iskolai éjszakákon.
• A megnövekedett alvás négy évig folytatódott a változáson.
• A diákok hetente öt órát aludtak, mint a korábban indult iskolák társai.

2014 februárjáig a Wahlstrom is kiadta az eredményeket egy különálló hároméves tanulmányból. Ez az áttekintés 9000 diák viselkedésére összpontosított, akik három állam nyolc középiskolájában járnak: Colorado, Minnesota és Wyoming.

Azok a középiskolák, amelyek reggel 8: 30-kor vagy később indultak:

• A hallgatók 60% -a iskolai éjszakánként legalább nyolc órát aludt.
• Azok a tizenévesek, akik kevesebb, mint nyolc órát alszanak, szignifikánsan magasabb depressziós tünetekről, a koffein nagyobb mértékű felhasználásáról és az anyaghasználat nagyobb kockázatáról számoltak be.
• Pozitív javulás mutatkozott a matematika, az angol, a természettudomány és a társadalomtudomány alapvető tantárgyaiban szerzett osztályzatokban.
• Statisztikailag szignifikánsan növekedett az 1. szakaszban elért pontszám átlaga az alaptantárgyakban.
• Pozitív javulás mutatkozott az állami és nemzeti eredményességi tesztekben az akadémiai teljesítményben.
• Pozitív javulást mutattak a részvételi arányok és csökkent a késés.
• Az első évben a 70-18% -ot meghaladó tini járművezetőknél az autóbalesetek száma (Wyoming) 70% -kal jelentősen csökkent.
• Az autóbalesetek száma átlagosan 13% -kal csökkent.

A tini autóbalesetre vonatkozó utolsó statisztikákat szélesebb összefüggésben kell figyelembe venni. A teljes Az autópálya-biztonság Biztosítási Intézete szerint 2016-ban 2 820 13–19 éves tinédzser halott meg gépjármű-ütközésekben. A legtöbb ilyen balesetben az alvásmentesség tényező volt, csökkent reakcióidőt, lassabb szemmozgást és korlátozott lehetőséget a gyors döntések meghozatalára.

A Wahlstrom által közölt összes eredmény megerősíti Dr. Daniel Buysse megállapításait, akit interjúval készítettek a 2017-es New York Times-cikkben „A serdülőkori alvás tudománya” Dr. Perri Klass.

Interjújában Buysse megjegyezte, hogy a serdülőkori alvással kapcsolatos kutatásában azt találta, hogy egy serdülőkor alvásképességének meghosszabbítása hosszabb időt vesz igénybe, mint gyermekkorban: „Nem érik el azt a kritikus kritériumot álmosság mértéke későbbi éjszaka. ” Ez a későbbi alvásciklusba való váltás konfliktust hoz létre az alvás biológiai szükséglete és a korábbi iskolai ütemterv akadémiai igényei között.

Buysse elmagyarázta, hogy ezért a késleltetett indulás támogatói úgy vélik, hogy a 8:30 (vagy későbbi) kezdési idő javítja a hallgatók sikerének esélyét. Azt állítják, hogy a tinédzserek nem koncentrálhatnak a nehéz tudományos feladatokra és koncepciókra, ha az agyuk nincs teljesen ébren.

Az iskolák indulásának késleltetése érdekében az iskola adminisztrátorainak be kell állniuk a jól bevált napi ütemtervekbe. Bármely változás befolyásolja a szállítás menetrendjét (busz), a foglalkoztatást (a hallgató és a szülő), az iskolai sportokat és az iskolán kívüli tevékenységeket.

• Szállítási aggodalmak: A korai indulási időket annak érdekében hajtották végre, hogy az iskolai körzetek biztosítsák a buszszállítást ugyanazon autóbusszal az általános iskolások és a középiskolások számára. A középiskolák későbbi indulási ideje további autóbuszok használatához vagy az általános iskola korábbi indulási idejéhez vezethet.
• Szülői felügyelet: Késleltetett indulás esetén előfordulhatnak olyan középiskolás diákok szülei, akik már nem tudják elvezetni a hallgatókat az iskolába és időben elmenni a munkába. Ez a váltás azt jelentené, hogy a középiskolások felelőssége, hogy felkészüljenek az iskolára. Ha az általános iskolák korábban indulnak, akkor az elbocsátási idő is korábbi lesz, és ez több órát igényelhet az iskola utáni napközi számára. Ugyanakkor az általános iskolai tanulók szülei korábban is elkezdhetnék a munkájukat, és nem kellene aggódniuk az iskolai napközi előtt.
• Sport- vagy tanórán kívüli tevékenységek: A sportban vagy egyéb tanórán kívüli tevékenységekben részt vevő hallgatók számára a késleltetett indulás azt jelenti, hogy később ezek a tevékenységek több órával az iskola után következnek be. A későbbi órák korlátozhatják a tanulásra, házi feladatokra és társadalmi tevékenységekre rendelkezésre álló időt. A sportrendek összehangolása a többi bajnokságban vagy osztályokban működő iskolákkal csak akkor lenne nehéz, ha az összes többi részt vevő iskola késlelteti a sportolási ütemtervet. A rendelkezésre álló nappali órák korlátoznák az őszi és tavaszi sportok szabadtéri gyakorlását, hacsak nem kerülne sor drága világításra. Az iskolai létesítmények közösségi felhasználása szintén késni fog.
• Foglalkoztatás: Sok hallgató pénzt takarít meg főiskolai célok elérése érdekében. Néhány hallgató gyakorlatot folytat. A tizenévesek munkáltatóinak módosítaniuk kellene a diákok munkaidejét, ha az iskolai elbocsátási idő megváltozik. Ha az általános iskolák korábban kezdődnek meg, fokozni kell az iskola utáni napközi lehetőségeket. A középiskolás diákok azonban nem lennének képesek nappali ellátásban dolgozni az első vagy két órát.

Azok a körzetek, amelyek késleltetett indulást fontolgatnak, erőteljes támogatási nyilatkozatokkal szolgálnak az amerikai részéröl Orvosi Szövetség (AMA), az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP), valamint a Betegségkezelő és Megelőzés (CDC). Ezen ügynökségek hangja azzal érvel, hogy ezek a korai kezdési idők hozzájárulhatnak a rossz részvételhez és az akadémiai feladatokra való összpontosítás hiányához. Mindegyik csoport javaslatot tett arra, hogy az iskolák csak 8: 30-kor kezdődjenek.

Az AMA elfogadott egy irányelvet a 2016. évi éves ülésén, amely jóváhagyta az ésszerű iskolaindítási idő ösztönzését, amely lehetővé teszi a tanulók számára, hogy elegendő alvást kapjanak. Az AMA igazgatósági tagja, William E. szerint Kobler, M. D., bizonyítékok szerint a megfelelő alvás javítja az serdülők egészségét, tudományos teljesítményét, viselkedését és általános jólétét. A nyilatkozat szövege a következő:

„Úgy gondoljuk, hogy az iskolakezdési idők késleltetése elősegíti a közép- és középiskolás diákok elégséges bejutását aludni, és ez javítja nemzetünk fiataljainak általános mentális és fizikai egészségét emberek."

Hasonlóképpen, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia támogatja az iskolai körzetek arra irányuló erőfeszítéseit, hogy a kezdő időket a hallgatók számára meghatározzák a 8,5–9,5 órás alvás lehetőségére. Felsorolják azokat az előnyöket, amelyek későbbi példákkal kezdődnek: "fizikai (csökkent elhízási kockázat) és mentális (alacsonyabb a depresszió mértéke) egészség, biztonság (álmos vezetési balesetek), tudományos teljesítmény és életminőség. "

A CDC ugyanerre a következtetésre jutott, és támogatja az AAP-t azáltal, hogy kijelenti: „Az iskolai rendszer indulási idejének 8: 30-i politikája délután vagy később lehetőséget nyújt a tizenévesek számára a 8,5–9,5 órás alvás eléréséhez AAP.”

Egyes tanulmányok összefüggést találtak a tini alvás és a bűnözési statisztikák között. Egy ilyen tanulmány, megjelent (2017) a The Journal of Child Psychology and Psychiatry-ben, kijelentette, hogy

"Ennek a kapcsolatnak a longitudinális jellege, amely a 15. életévétől antiszociális viselkedést ellenőrzi, összhangban áll azzal a hipotézissel, hogy a serdülőkori álmosság hajlamos a későbbi antiszocialitásra."

Arra utalva alvási problémák valóban a probléma gyökere, magyarázta Adrian Raine kutató: „Lehet, hogy csak ezek oktatása az egyszerű alvás-higiéniai oktatással járó, veszélyeztetett gyerekek valójában egy kis fogakkal járhatnak a jövőbeli bűncselekményben statisztika."

Végül ígéretes adatok vannak az ifjúsági kockázati magatartás felméréséből. Az alvásórák és az egészségkárosító magatartás közötti kapcsolat az amerikai serdülőkorúaknál (McKnight-Eily et al., 2011) nyolc vagy több órányi alvást mutatott, amely egyfajta „fordulópontot” mutatott a tizenévesek veszélyeztetett viselkedésében. Azon tinédzsereknél, akik minden este legalább nyolc órán át aludtak, a cigaretta, az alkohol és a marihuána használata 8% -ról 14% -ra csökkent. Ezenkívül a depresszió és a szexuális aktivitás 9–11% -kal csökkent. Ez a jelentés arra a következtetésre jutott, hogy az iskolai körzetnek jobban tudatosítania kell, hogy az alváshiány hogyan befolyásolja a hallgatók tudományos teljesítményét és társadalmi viselkedését.

Folyamatban vannak kutatások, amelyek információt szolgáltatnak a serdülők számára az iskola elindításának késleltetéséről. Ennek eredményeként számos állam jogalkotói mérlegeli későbbi kezdési idők.

Ezeket az erőfeszítéseket valamennyi érdekelt fél támogatásának megszerzése érdekében a serdülők biológiai igényeinek való megfelelés érdekében teszik. Ugyanakkor a hallgatók valószínűleg egyetértenek az alvással kapcsolatos Shakespeare „Macbeth” című vonallal, amelyek egy feladat részét képezhetik:

- Az alvás, amely összekapcsolja a gondoskodó gyűrűt,
Minden nap életének halála, fájó fürdõfürdő.
A fájó elmék balzsamát, a nagy természet második tanfolyamát,
Fő tápláló az élet ünnepén ”(Macbeth 2.2:36-40)