Az alváshiány valóban károsíthatja az agyat?

A kutatók régóta tudják, hogy az alváshiány káros lehet az egészségre, és mindent érinthet az immunfunkcióktól a kognitív élességig. Az új kutatások azt sugallják, hogy a hosszú ébrenléti periódusok az agy hosszú távú károsodását eredményezhetik.

Van egy régóta fennálló gondolat, hogy a rendszeres alvás kimaradása valami „alvási adósságot” jelent. Ha nővér, orvos, kamion sofőr vagy váltómunkás, aki rendszeresen hiányzik az alvásból, csak azt feltételezheti, hogy napjainkban felzárkózhat a Zzzzz-hez ki. Az egyik idegtudós szakember szerint azonban az ébrenlét és az alvásvesztés hosszabb ideje valódi lehet károsodás - akár agykárosodás is -, amelyet egyszerűen nem lehet megszabadítani úgy, hogy néhány órán át az alváson fekszik hétvégén.

Noha tudod, hogy az alvás kimaradása káros az egészségére, lehet, hogy nem ismeri azt, hogy mennyire kockázatos lehet rendszeresen az alvás elvesztése az Ön számára. agy. A kutatások régóta bebizonyították, hogy alvásvesztés után súlyos rövid távú kognitív hanyatlás tapasztalható, de néhány újabb kutatás kimutatta, hogy az alvás ismételt periódusai károsíthatják, sőt akár meg is ölhetik

Különösen érdekeltek a tanulmányban az agytörzsben alvásra érzékeny neuronok, amelyekről ismert, hogy ébren vagyunk, de alvás közben nem aktívak.

"Általában azt gondoltuk, hogy a rövid és hosszú távú alvásvesztés következtében a kogníció teljes mértékben helyreáll." - magyarázta Dr. Sigrid Veasey, a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Iskolájának professzora és a tanulmány. "De az emberekkel végzett kutatások egy része kimutatta, hogy ez a figyelemtartam és a megismerés számos más aspektusa nem normalizálódhat még három napos alvás utáni alváskor, felvetve a tartós sérülés kérdését agy. Pontosan kitalálni akartuk, hogy a krónikus alvásvesztés károsítja-e az idegsejteket, vajon a sérülés visszafordítható-e, és mely idegsejtek vesznek részt. "

Ezek az idegsejtek kritikus szerepet játszanak a kognitív működés különféle területein, ideértve a hangulati szabályozást, a kognitív teljesítményt és a figyelmet. "Tehát ha ezen neuronok sérülései vannak, akkor valószínűleg gyenge a figyelmesség és a depresszió is" - javasolta Veasey.

Tehát hogyan vizsgálták a kutatók az alvásmentesség az agyra gyakorolt ​​hatásait?

• Az egereket három csoportra osztottuk.
• Az első csoportnak hagyta aludni.
• A második csoportba tartozó egereket további három órán keresztül ébren tartottuk.
• Az egerek harmadik csoportját ébren tartottuk, amíg általában további nyolc órán át aludtak három nap alatt.

Az agyszövetminták összegyűjtése után a meglepő eredmények kiderültek:

• Az első és a második csoportba tartozó egerekben (azok, akik normálisan aludtak, vagy csak néhány órát aludtak) megnőtt a 3. típusú sirtuin (SirT3) fehérje növekedése. Ez a fehérje segít megvédeni az egyes neuronokat a károsodásoktól.
• A harmadik csoportba tartozó egereknél, amelyeket hosszabb ideig ébren tartottak, nem volt ilyen fehérje növekedés.

Még ennél is meglepőbb: a kibővített ébrenlét csoportba tartozó egerek a Bizonyos idegsejtek vesztesége 25-30%. A kutatók megfigyelték az oxidatív stressz fokozódását is, amely problémákat okozhat az idegi kommunikációban.

Veasey megjegyzi, hogy további kutatásokat kell végezni annak megállapítása érdekében, hogy a jelenség ugyanolyan hatással van-e az emberekre. Különösen, megjegyzi, fontos annak megállapítása, hogy a kár különbözhet-e egyénekenként, és lehetnek-e dolgok például az öregedés, a cukorbetegség, a magas zsírtartalmú étrend és az ülő életmód elősegítheti az embereket az alvás idegi károsodásainál veszteség.

Ez a hír különösen a váltott munkavállalók számára, de azoknak a hallgatóknak is különösen érdekes lehet, akik rendszeresen hiányoznak az alvásból, vagy késik. A következő alkalommal, amikor azon gondolkodik, hogy későn tartózkodsz egy vizsga eltartásáért, ne feledje, hogy a krónikus alvásmentesség az agy károsodását okozhatja.

• Zhang, J., Zhu, Y., Zhan, G., Fenik, P., Panossian, L., Wang, M. M., Reid, S., Lai, D., Davis, J. G., Baur, J. A., és Veasey, S. (2014). Bővített ébrenlét: Kompromittált anyagcsere a lokus ceruleus idegsejtekben és degeneráció. The Journal of Neuroscience, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.