Itt lehet mosolyogni: Ez a 7 ingyenes online tanfolyam arra vár, hogy megtanítsa Önt egy boldogabb, teljesebb élet megteremtésére. Tudjon meg többet a boldogság tanulmányozásáról a felső egyetemek professzoraitól és kutatóitól, amikor a meditáció, az ellenálló képesség, az éberség és a vizualizáció technikáit alkalmazza saját életében.
Függetlenül attól, hogy durva helyen jár, vagy egyszerűen csak néhány tippet keres a boldogabb élet megteremtéséhez, ezek a tanfolyamok hozzájárulhatnak egy kis napsütéshez.
Az UC Berkeley „Nagyobb Jogtudományi Központja” vezetői készítették ezt a rendkívül népszerű 10 hetes tanfolyamot, amely bemutatja a hallgatóknak a pozitív pszichológia hátterét. A tanulók tanulmányozzák a boldogság növelésének tudományos alapú módszereit, és folyamatosan figyelemmel kísérik előrehaladásukat. Az ennek az online osztálynak az eredményei szintén vizsgálták. A kutatások azt mutatják, hogy a hallgatók, akik folyamatosan részt vesznek a kurzuson, növelik a jólétüket és a közönséges emberiség érzetét, valamint csökkentik a magányt.
Szeretné, hogy ez az év még a legboldogabb legyen? Ez az ingyenes e-mail tanfolyam havonta átveszi a címzetteket a boldogság egyik fő témáján. Minden héten kapjon egy, a témához kapcsolódó e-mailt, amely tartalmaz videókat, olvasmányokat, megbeszéléseket és egyebeket. A havi témák között szerepel: hála, optimizmus, figyelmesség, kedvesség, kapcsolatok, áramlás, célok, munka, ízlés, ellenálló képesség, test, jelentés és lelkiség.
Amikor a stressz sztrájkol, hogyan reagál? Ez a 8 hetes tanfolyam megtanítja a hallgatókat, hogyan kell fejleszteni az ellenálló képességet - az a képesség, hogy pozitívan ellenálljon életének hátrányainak. Olyan technikákat vezetnek be, mint például az optimista gondolkodás, a relaxáció, a meditáció, az éberség és a célzott döntéshozatal, mint eszköz, amely kidolgozza a stresszes helyzetek kezelésére szolgáló eszközkészletet.
Ha megérti a pszichológia alapjait, akkor jobban felkészülne olyan döntések meghozatalára, amelyek folyamatos boldogságot hoznak neked. Ismerje meg az elmét, az észlelést, a tanulást, a személyiséget és (végső soron) a boldogságot ezen a 13 hetes bevezető tanfolyamon.
Egy professzor fejlesztette, akinek „Dr. HappySmarts ”, ez a 6 hetes tanfolyam különféle tudományágak kutatására támaszkodik, hogy segítse a hallgatókat megérteni, mi boldoggá teszi az embereket. Légy felkészült a boldogság szakértőivel és szerzőivel készített interjúkat, olvasmányokat és gyakorlatokat tartalmazó videókra.
A 6 hetes kurzus hallgatóit bevezetik a pozitív pszichológia tanulmányozásába. A heti egységek olyan pszichológiai technikákra összpontosítanak, amelyekről bizonyítottan javulnak a boldogság szintjei - felfelé irányuló spirálok, ellenálló képesség építése, szerető kedves meditációk és még sok más.
Ha úgy gondolja, hogy a népszerűség nem érint téged, gondoljon újra. Ez a 6 hetes tanfolyam bemutatja a hallgatókat annak sokféle módjáról, amellyel fiatalkoruk népszerűsége megtapasztalja, kik ők és hogyan érzik magukat felnőttként. Nyilvánvaló, hogy a népszerűség megváltoztathatja a DNS-t váratlan módon.