A látásigényes feladatok, például az olvasás vagy a számítógépes munka súlyos stresszt okozhatnak a szem izmaiban, végül asthenopia néven ismert állapotot vagy szemfeszültséget eredményezve. A szem izmainak feszítése különféle tüneteket okozhat, ami azt jelenti a szem megerőltetése lehet gyengítő ismétlődő stressz sérülés. Ezenkívül előfordulhat, hogy e tünetek némelyikét nem is ismeri fel „szem” problémának, mivel a tünetek általában nem specifikusak. Ha azonban megérti, hogy ezek a problémák a szemfeszültség tüneteire mutathatnak, akkor jó úton haladsz a szemfájdalom kezelésére vagy a szemfájdalom teljes megelőzésére.
A szem törzsének tünetei
A túlmunka és az ismétlődő stressz miatt a szem izmai kimerülnek. A szemfeszültség korai stádiumához kapcsolódó elsődleges tünet általában a fej, a nyak vagy a hátfájás, vagy szédülés és fejfájás, és bár ezek a korai tünetek általános munkával kapcsolatos fájdalomra utalhatnak, az a legjobb, ha szünetet tesz a testének, ha fájdalmat érez a szemek.
A szem elhúzódó és intenzív használata a ciliáris izmok megfeszülését okozza, gyakran görcsök vagy ráncolások a szem körül. Ez a legkorábbi, a szemfeszültségre utaló jel, és fokozhatja a szemhéj nehézségeit, homályos vagy kettős látást, fáradt vagy fájó szemet, vagy akár túlságosan vizes, viszkető vagy viszkető jeleket is. száraz szem.
Ha nem kezelik, és folyamatos stressznek van kitéve, a fájdalom fokozódhat, égő érzést okozva, még csukott szemmel is.
Egyéb nem specifikus tünetek lehetnek autóbetegség, émelygés, olvasási problémák, koncentrációhiány és az általános fáradtság.
A szem törzsének tünetei
Bár a fenti tünetek közül sok nem közvetlenül utal a szemfeszültségre, ha egynél többet tapasztal ezeknek a tüneteknek a kivitelezése szemigényes feladatok elvégzésekor a legjobb, ha szünetet tart, és értékelje az egészét jólét. Első reakcióként a feszültséget okozó tevékenységek beszüntetését kell lezárni, becsukni a szemét, és öt-tíz percig pihenni.
Ha olvas, különösen a számítógép képernyőjén, és ha ezeket a tüneteket észlelni kezdi, akkor a legjobb, ha a szemét és a ciliar izmait pihenni hagyja, ha az olvasóanyagra koncentrál. Fókuszáljon egy lényegesen távolabb lévő tárgyra. Ez ellazítja a szem feszült izmait és megszakítja a folyamatos olvasás ismétlődő stresszét. Ha ezt a szemigényes feladatok elvégzésével hajtja végre, csökkentheti a szeme feszülésének esélyét.
Ha a tünetek ennek eredményeként nem csökkennek, akkor lehet, hogy túlterhelte a szemét. Ebben az esetben a legjobb megoldás az, ha a helyiségben világít minden fényt, és lehetővé teszi a szemének, hogy teljes mértékben pihenjen a sötétben. Ha égő érzést tapasztal még csukott szemmel is, akkor hideg kompresszióval (semmi sem túl hideg, mint például a jég) való befedés enyhíti az érzékenységet.
A használat elmúltával a szemed önmagában helyreáll. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, még hosszú pihenés után is, forduljon orvosához, mivel ez nagyobb optikai problémára utalhat.
A szem törzsének hatásai
A krónikus szemfeszültség szintén jelentős tényező lehet a tanulási és figyelmi problémákban. Anélkül, hogy jelentõs kellemetlenség nélkül látná vagy olvasná, akkor a fájdalom elvonása miatt előfordulhat, hogy nem tudja megõrizni az információkat. A krónikus fájdalom, ha nem kezelik, látását szenvedheti, ami vaksághoz vezethet.
Szerencsére a szemtörzs diagnosztizálása meglehetősen egyszerű, mivel ezek a tünetek általában csak egy vizuálisan intenzív feladat során jelentkeznek. Amikor ilyen stresszes munkát végez, ügyeljen arra, hogy tisztában legyen a szem fáradtságával. Szünetet tartson gyakran, és hagyja abba, ha a szemfájdalom több mint 30 percig tart.