Az angol nyelvhez való illeszkedés azt jelenti, hogy testmozgást végeznek annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat és egészségesebb életmódot éljenek. Az emberek gyakran járnak az edzőterembe, hogy formába kerüljenek vagy fitneszbe lépjenek. Miközben az edzőteremben vannak, sokféle gyakorlatot fognak végezni, mint például push-up és sit-up. Fontos, hogy mindig nyújtó gyakorlatokat is végezzünk, ezeket mind az edzőterembe való belépés előtt, mind azt követően kell elvégezni.
Az edzőteremben sok felszerelést használnak, például súlyemelőket, edzőkerékpárokat, ellipsziseket és futópadokat. A legtöbb egészségklub emellett futópályákat és aerobikot kínál, valamint fitnesz tevékenységek óráit, például Zumba, vagy spinning órákat. Manapság a legtöbb tornaterem öltözőket kínál. Néhányan pezsgőfürdővel, gőzfürdővel és szaunával is rendelkezik, hogy hosszú kemény edzés után pihenjen és izzadjon.
A fitnesz során fontos megjegyezni, hogy következetesnek kell lennie. Más szavakkal, rendszeresen mennie kell az edzőterembe. Talán hetente háromszor vagy négyszer. Jó ötlet a gyakorlatok széles skáláját elvégezni, ahelyett, hogy csak egyre összpontosítson, például a súlyemelésre. Például végezzen tizenöt percet nyújtást és aerobikot, kombinálva egy fél órás kerékpározással és egy másik tizenöt perces súlyemeléssel a hét két napján. A másik kettőnél játsszon kosárlabdát, kocogj és használja az ellipszis alakját. A rutin változása segít visszatérni, és egész testének alkalmasságát megőrizni.
(sportolni
tanács
aerobic
öltöző
elliptikus
felszerelés
szobakerékpár
illeszkedj
formába jönni
kocogás
csatlakozik
akrobatatrikó
tolja fel
szauna
regisztrálj
ülj fel
tornacipő
fonó osztály
gőzszoba
nyújtás
futópad
lazításra
súlyemelő gépek
súlyemelés
örvény
Zumba