Mi a fehér zaj?

A legegyszerűbben a fehér zaj olyan hang, amely felhasználható a háttérhangok elfedésére. Mivel a fehér zajt elnyomja a potenciálisan zavaró hangokat, alvás- és tanulmányi segédeszközként gyakran ajánlják a fehér zajt. Például azok, akiknek nehéz elaludniuk anélkül, hogy a hálószobában futó ventilátor működne, lehet, hogy nem a ventilátor hűvös szellőjére reagálnak, hanem annak nyugtató hangjára. Noha a fehér zajnak hatékonynak bizonyult az alvás és a tanulás segítése, bizonyos esetekben negatív hatásai lehetnek, különösen újszülötteknél alkalmazva. Заработай на школьных ответах на Teachs.ru.

Főbb elvihetők: fehér zaj

A tudomány a fehér zajt az összes hallható hangfrekvencia kombinációjaként határozza meg. Kutatások kimutatták, hogy a normál hallású emberek 20 és 20 000 Hz közötti hangfrekvenciákat hallanak. Ban ben más szóval, a fehér zaj úgy gondolható, hogy olyan, mint körülbelül 20 000 különféle hang hangja, amelyek mindegyike játszik egyszer. A fehér zaj tényleges hangját általában sziszegő hangnak nevezik, hasonlóan a „hush” szó „sh” betűinek hangjához.

A „fehér” jelzőt a hangok ezen végső kombinációjának leírására választották, a hasonlóság miatt fehér zaj a fehér fény tulajdonságaihoz, az összes szín kombinációjának tudományos leírása látható fény spektruma.

Az összes hallható frekvencia kombinációjaként a fehér zaj felhasználható más potenciálisan zavaró hangok elfedésére. Például a ventilátor bekapcsolása elnyomhatja a szomszéd szomszéd hangos bulijának hangját. Ebben az értelemben a ventilátor csengő hangja hasonló a fehér zajhoz. De hogyan takarja el a fehér zaj az egyéb zajokat?

Például normális beszélgetés során az emberek általában akkor válogathatják ki és érthetik meg az egyéni hangokat, amikor három vagy négy fős csoportok egyszerre beszélnek. Amikor azonban az emberek nagy csoportjai egyszerre beszélgetnek, az egyetlen hang hallásának valószínűsége jelentősen csökken. Ebben a természetben 1000 ember egyszerre beszélgető hangja hasonló a fehér zajhoz.

Mivel a zavart emberek többségének nehéz összpontosítania, a tanárok arra kérik a diákokat, hogy tanuljanak csendes helyiségekben. De mivel unalmasnak találják a tanulást, egyesek szerint ez úgy hangzik, mintha a zene vagy a televízió valóban segítene koncentrálni. Mivel azonban az ilyen könnyen megkülönböztethető hang zavaróvá válhat, egyes oktatók és pszichológusok a fehér zajt javasolják alternatív tanulmányi segédeszközként.

Míg a fehér zaj alvássegítőként az 1960-as évek eleje óta létezik, az az elmélet, amely szerint az emberek is tanulhatnak, viszonylag új.

A Hamburgi Egyetem Eppendorfi Orvosi Központjában 2014-ben végzett és a Journal of Cognitive Neuroscience folyóiratban közzétett kutatás pozitív kapcsolat a fehér zaj és a matematikát tanuló emberek, valamint a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő gyermekek rövid távú memóriája között (ADHD).

Más kutatások azonban azt mutatják, hogy a háttérzajnak a tanulókra gyakorolt ​​hatása egyéni egyéniségétől függhet. Például egy 2010-es, a londoni University College-on végzett tanulmány megállapította, hogy a fehérzajhoz hasonló hangok és a zene egyaránt rontják a tanulók megértését, memóriáját és tanulási képességét. introvertáltak.

Más szavakkal, a fehér zaj vagy más háttérhangok hatékonysága tanulmányi segédeszközként továbbra is a személyes tapasztalat, nem pedig megalapozott tudományos kutatás.

Bár logikátlannak tűnik, az a gondolat, hogy a zaj segíthet az emberek elaludásában, megalapozott. A fehér zajt produkáló eszközök évek óta népszerűek alvássegítő eszközök. Sok embernek nehéz, ha nem is lehetetlen elaludnia a fehér zajú gép nélkül. Számukra a teljes csend zavaró tényező.

Évek óta tartó átfogó kutatás kimutatta, hogy krónikus az álmatlanság agykárosodást okozhat, az orvosok gyakran a fehér zaj kezelésére szolgáló eszközöket javasolják alvásmegvonás. Ezenkívül a fülzúgást néha alternatív terápiaként alkalmazzák a fülzúgás kezelésében, amely állandó fülcsengés zavarhatja az alvást. De hogyan segíti a fehér zaj az embereket az alvásban?

Saját túlélésünk szempontjából előnyös, hogy hallásérzetünk alvás közben is működik. A tudomány azt sugallja, hogy ahelyett, hogy maga a háttérzaj, a háttérzaj hirtelen megváltoztatása okozna bennünket alvásból. Hangfedő hatás létrehozásával a fehér zaj blokkolja a hirtelen hangváltozásokat, segítve az embereket elaludni, a könnyű alvók pedig aludni.

Az alvásiparrá vált „fehér zaj” kifejezés általános leírásként szolgál minden állandó és változatlan háttérzajhoz. A mai úgynevezett „alvógépeken” elérhető egyéb pihentető vagy megnyugtató hangok közé tartoznak a természet nyugtató hangjai, például a gyengéd eső, az óceáni hullámzás, a távoli mennydörgés és a tücskök csicsergése. Sokan úgy találják, hogy ezek a hangok hatékonyabbak alvássegítőként, mint a tiszta fehér zaj „sh” hangja.

A fehér zajt gyakran ajánlják hasznosnak a csecsemők elalvásában és a rendszeres alvási szokások kialakításában. Az Írország Királyi Orvostudományi Kollégiumában 1990-ben végzett úttörő tanulmány szerint 32 40 vizsgált újszülött közül (80%) csak öt perc fehér hallgatás után tudott elaludni zaj.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azonban arra figyelmeztet, hogy lehetnek előnyei és hátrányai a fehér zajú gépek csecsemőkkel történő használatának.

• Néhány baba gyorsabban elalszik, fehér zajjal a háttérben.
• A fehér zaj segíthet elnyomni az alvás idején gyakori háztartási zajokat.
• Néhány fehér zajú gép kényelmesen és pihenteti az újszülötteket azáltal, hogy anyjuk szívverését utánozza a hangot.

• A fehér zajú gépek nem segítik az összes csecsemő elaludását, sőt egyesek aludását is megakadályozhatják.
• A fehér zajú gépek maximális hangerő-beállítása meghaladhatja a csecsemők ajánlott zajszintjét.
• Az újszülöttek „rabjaivá” válhatnak a fehér zajnak, képtelenek aludni anélkül.

Noha megkísérelhetik bármit is kipróbálni a baba elalvására, a szülőknek beszélniük kell gyermekorvosukkal, mielőtt fehér zajú gépekhez folyamodnak.

Akár véletlenül, akár szándékosan, sokan elalszanak tévénézés közben. Vannak, akik a tévét is használják egyfajta fehér zajú gépként, hogy segítsenek elaludni. Kutatások azonban kimutatták, hogy a TV-alvás nem mindig egészséges alvás. Sok tesztalany, aki teljes hét-kilenc órát töltött azzal, hogy TV-vel aludt a szobában, azt jelentette, hogy még mindig álmosnak érzi magát vagy nem teljesen pihent reggel.

A fehér zajtól eltérően a TV hangereje és hangja folyamatosan változik, és mivel a hallásérzet alvás közben is tovább működik, ezek a változások megzavarhatják az alvást. Vannak, akik még akkor is felébrednek, ha a tévét kikapcsolják. Ezenkívül a tévékép folyamatosan változó színei és fényereje zavarhatja az alvást.

Lényegében a kutatók azt mondják, hogy bár ritkán tudatosan tudatában ennek, a nép agyának egy része alvás közben is „nézi” a tévét.

Az egészséges, nyugodt éjszakai alvás érdekében az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a szoba hang- és világítási szintje az alvás teljes ideje alatt állandó maradjon.

• "Az emberi fül érzékenysége"Hiperfizika.
• Rausch, Vanessa H., Bauch, Eva M. (2014). "A fehér zaj javítja a tanulást az aktivitás modulálásával a dopaminerg középagyi régiókban és a jobb felsőbb időbeli sulcusban"Kognitív idegtudományi folyóirat.
• Furnham, Adrian & Strbac, Lisa. (2010) "A zene ugyanolyan zavaró, mint a zaj: A háttérzene és a zaj különbözõ figyelemelterelése az introvertált és extravertusok kognitív teszt teljesítményén"University College, London.
• Horowitz, Seth. (2012) "Az egyetemes érzék: Hogyan formálja a hallás az elmét"Bloombsbury USA. ISBN-10: 1608198839.
• Spencer, J. A., Moran, D. J., Lee A és Talbert, D. (1990) "Fehér zaj és alvásindukcióÍrország Királyi Orvostudományi Főiskolája. A gyermekkori betegségek archívuma.
• "A csecsemő alvógépei veszélyesek lehetnek-e a csecsemők fülére?" (2014). Amerikai Akadémia vagy Gyermekgyógyászat.
• Cespedes, M. Elizabeth, SM. (2014). "Televízió nézés, hálószobás televíziózás és alvásidő a csecsemőkortól a gyermekkor közepéig"Gyermekgyógyászat.
• "Jó éjszakai alvás. "Kaiser Permanente.