Gondolkozott már azon azon, hogy van-e korlátozás arra, hogy hány kalóriát fogyaszthat egy nap alatt, ha hány kalóriát eszel?
Kalória és hízás
Ha megcsinálja a matematikát, akkor további 3500 kalóriát kell fogyasztania, hogy 1 kiló zsírt nyerjen. Egy kiló zsír nagyobb testtömegre fordul, mivel nyer víz tömege zsír mellett. De mivel a gyomor egyszerre csak annyi ételt képes tárolni, gyakorlati korlátozás van arra, hogy hány kalóriát fogyasszon el egy nap.
Ha ez a nap például Hálaadás napja, akkor valójában olyan ételeket tölt fel, amelyek nem hihetetlenül magas kalóriájúak. Élelmiszer-kombinációt eszik, nem csak a tiszta zsírt, ami a leggyorsabb út a magas kalória eléréséhez. Ez azt jelenti, hogy valószínűtlen, hogy több mint 10 000 kalóriát fog bevenni, függetlenül attól, hogy mennyire elszánt vagy, amíg nem tudsz enni.
Ez legfeljebb néhány kilót jelent, mert kalóriát éget, míg fogyaszt. Ha az étkezés magas nátrium, megőrizheti a további víztömegét, de ezt a következő napokban elveszi, feltételezve, hogy visszatér a normál étkezési szokásaihoz.
Csak annyit szerezhetsz
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy csak egy bizonyos mennyiséget termel enzimek szükséges az étel emésztéséhez. Normál, nagy étkezés evésével nem fogja teljesíteni ezt a határértéket, de korlátozott az, hogy mekkora tápanyagot képes feldolgozni és felszívni.
Fontolnia kell az anyagcserét is. Ha súlyosan korlátozza a kalóriát, akkor az anyagcseréje alkalmazkodik ahhoz, hogy hatékonyabban égethesse el azokat. Ha túl sok kalóriát fogyaszt, ellentétes hatású lehet, és felgyorsítja az anyagcserét egy élettani folyamat részeként, hogy fenntartsák a "beállított pontot".
Vitatható, hogy megváltoztathatja-e anyagcseréjét egy napi változással, de még a versenyképes étkezők is nem feltétlenül veszítenek súlyt. Ha súlyt vesz fel, annak nagy része víz és zsír lesz, mivel több idő szükséges az izomtömeg hozzáadásához. Ezenkívül saját maga is fokozhatja anyagcseréjét az aktivitási szint növelésével.