A laptop számítógépek csodálatos technológiák. Ezek lehetővé teszik, hogy hatalmas számítási teljesítményt vegyen magával, bárhová is megy. Sajnos biztos ergonómiai a szolgáltatások hordozhatósága miatt veszélybe kerülnek. A testtartás, a képernyő mérete és a pozicionálás, a billentyűzet-távolság és a mutatóeszközök általában a legnagyobb ergonómiai slágokat érik el.
Annak ellenére, hogy a laptopokat a hordozhatóság érdekében tervezték, sokan használják őket asztali számítógépként. Annak ellenére, hogy a legtöbb laptop jellemző a gyenge ergonómia, bizonyos lépéseket meg lehet hozni a hangos ergonómikus laptop beállításához asztali számítógépként. Függetlenül attól, hogy a fő számítógépet használja, vagy egy ideiglenes beállítást - javíthatja ergonómiáját.
A laptopok legfontosabb ergonómiai problémái
- Billentyűzet-távolság: A laptop billentyűzet gyakran kompakt, néhány gomb furcsa elhelyezése és mások szoros távolsága. Kézi görcsök és ismétlődő stressz sérülések inkább a kompakt billentyűzetek problémája. A csukló ismétlődő stressz-sérüléseinek megelőzése még inkább prioritássá válik, amikor laptopon dolgozik.
- Monitor mérete: A laptop képernyők gyakran kisebbek, mint az asztali monitorok. A kis képernyők nagyobb szemfeszültséget okozhatnak, mint a nagyobbok. A szemterhelés megelőzése még prioritássá válik.
- Monitor elhelyezése: A billentyűzet és a monitor közötti kapcsolat rögzített. A megfelelő ergonómikus monitor-beállításnak megfelelően a monitor és a billentyűzet különböző szinteken helyezkedik el, és egymástól távol helyezkednek el. A laptopokba helyezés rossz testtartást okoz, akár a karokat, mind a kezét magasan tartva, vagy a nyakat és hátul lehajlítva. Mindkét helyzet súlyos problémákat és fájdalmat okozhat.
- Kis mutatók: A laptopok általában tartalmaznak egy integrált mutatóeszközt, például egy érintőpadot. Ezek az eszközök megfelelőek a feladathoz, de nem nagyon kényelmesek és nem használhatók hosszú ideig. Wrist kapcsolatos ismétlődő stressz sérülések jelenjenek meg itt is.
Általános ergonómiai tippek
- Végezze el a laptop beállítását a lehető legközelebb az asztali ergonómiai számítógépes állomás beállításához.
- Tartsa a csuklóját a legjobban természetes csuklópozíció amit el lehet érni.
- Forgassa el a képernyőt úgy, hogy a nyaki hajlítás minimális legyen.
- Helyezze be az állát, hogy forgassa a fejét, ahelyett, hogy a nyakát meghajlítaná.
A legjobb ergonómikus laptop megoldás
Használjon laptop dokkolóállomást. Ezek az eszközök lehetővé teszik a laptop csatlakoztatását egy olyan bázisállomáshoz, amelyhez már csatlakoztatva van monitor, billentyűzet és egér. Alapvetően cserélhető számítógéppel rendelkezik olyan asztali beállítással, amelyhez csak a billentyűzet és a képernyő csatlakozik. Hasonlítsa össze az árakat laptop dokkoló állomások.
A következő legjobb ergonómikus laptop megoldás
Ha egy dokkoló állomás kevés a költségvetéséből, vagy másképp nem kivitelezhető, akkor tegye a következőt. Van egy külön billentyűzet és egér az asztalnál. Ez lehetővé teszi, hogy a laptopot a megfelelő monitor helyzetbe helyezze, és kényelmes billentyűzettel és egérrel rendelkezzen a megfelelő helyen.
A Makeshift ergonómiai megoldás
Ha nem kap külön billentyűzetet és egeret, vagy ideiglenes helyen tartózkodik, akkor még sok minden megtehető a laptop ergonómiai beállításának javítása érdekében.
Fuss gyorsan feladat elemzése annak meghatározására, hogy mi lesz a legfontosabb dolog. Ha olvas, akkor állítsa be a laptopot a megfelelő ergonómiai helyzet. Ha gépel, akkor állítsa a laptopot ergonomikus billentyűzet megfelelő helyzetbe. Ha keverék, akkor állítsa be a laptopot a megfelelő ergonómikus billentyűzetbe. A hát és a nyak nagy izmai nagyobb stresszt igényelnek, mint a karok és a csukló, tehát a nyak hajlítása a képernyő olvasásához a két ergonómiai rossz közül a kisebb.
Ha a laptopot asztalra kell helyeznie, és így magasabbnak kell lennie, mint egy jó billentyűzetmagasság, próbáljon megváltoztatni a síkokat. Emelje fel a laptop hátulját úgy, hogy a billentyűzet dőljön. Ezután hajoljon vissza a székébe úgy, hogy karjai most már összhangban legyenek a billentyűzettel.
Végső szó a laptop ergonómiájáról
A laptopok nem nyújtanak jó ergonómiai asztali számítógépeket. Még nem is ergonómiailag hangosak az ölében. De nem ez az, amiért van. Ennek ellenére, kis gondossággal és néhány kiegészítővel, lehetővé teszi a laptop számára, hogy asztali számítógépként működjön.