Ugorsz minden villámlással és mennydörgéssel? Vagy figyelje a TV-készüléket, ha otthoni vagy munkahelyi közelében súlyos időjárási veszély áll fenn? Ha igen, akkor nagyon valószínű, hogy van időjárási fóbia—Jelölt félelem vagy szorongás egy adott időjárási típus vagy esemény miatt.
Az időjárási fóbiák a fóbiák „természetes környezet” családjába tartoznak - a természetben talált tárgyak vagy helyzetek által kiváltott félelmek.
Miért félek?
A fóbiákat néha "irracionális" félelmekként írják le, ám ezek nem mindig alakulnak ki semmiből.
Ha valaha természeti katasztrófát, például hurrikánt tapasztalt, tornádóvagy futótűz- Még ha nem szenved sem fizikai sérülést vagy traumát - lehetséges, hogy az esemény váratlan, hirtelen vagy elsöprő jellege érzelmi terhet róhat rád.
Időjárásfóbiája lehet, ha...
Ha bizonyos időjárási helyzetekben az alábbiak valamelyikét érzi, akkor bizonyos mértékig szenvedhet az időjárási fóbia:
- Szorongás és pánik (szívdobogás, légszomj, izzadás és émelygés)
- A vágy, hogy mások környékén legyen, amikor kedvezőtlen időjárás előrejelzés várható vagy bekövetkezik
- Nem képes aludni vagy enni rossz időben
- Tehetetlenség bizonyos időjárások esetén
- Megváltoztatja ütemtervét úgy, hogy rossz időjárási körülményeket tervezhessen
- Obszesszív módon figyeli a TV-t, az időjárás-előrejelzést vagy az időjárás-rádiót
A tíz amerikai amerikaitól fél az időjárás
Bár szégyellheti magát, hogy fél valami ilyesmire időjárás, amelyet a legtöbb ember rutinnak tart, kérjük, vegye figyelembe, hogy nem vagy egyedül. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint az amerikaiak körülbelül 9–12% -ánál vannak természetes környezeti fóbiák, ebből 3% -uk félnek viharoktól.
Mi több, néhány meteorológusok visszavezetheti az időjárási ismeretek iránti érdeklődésüket az időjárás félelmével szemben. Ez arra ösztönzi Önt, hogy legyőzze az időjárási fóbiáit!
Megbirkózni az időjárási félelmekkel
Amikor az időjárási félelem sztrájkol, tehetetlennek érzi magát. De számos olyan dolgot megtehetsz, amelyek támadások előtt és alatt is segíthetnek a szorongás és a stressz kezelésében.
- Tudja meg, hogyan működik az időjárás. Ha fél valamitől, az utolsó dolog, amit érdemes megtenni, az önként való alárendeltség. De néha a félelem valamiben annak ismeretének hiányában gyökerezik. Ha megérti az időjárás működésének valóságát, akkor jobban megkülönböztetheti a valós veszélyeket és az agyadban észlelt veszélyeket. Olvassa el az időjárási könyveket, látogasson el a tudományos múzeum kiállításaira, és megismerje az időjárási alapokat a kedvenc időjárási társaságától és linkeitől. (A jelenléte itt Az időjárásról azt jelenti, hogy már jó indulásban van!)
- Gyakorold az időjárási biztonságot. A vészhelyzeti terv kidolgozása elősegítheti az elméd nyugalmát, ha a rossz időjárás valóban sztrájkol. Azt is érzi, hogy jobban ellenőrizheti a helyzetet, és nem csak passzív áldozat.
- Lazuljon el. Noha könnyebb mondani, mint megtenni, a pihenés az egyik legjobb védekezés. A nyugalom megőrzése érdekében próbáljon meg olyan tevékenységeket folytatni, amelyek elméjét elfoglalja, és távol tartja az ajtón kívüli időjárástól. Gyakorold egy kedvenc hobbit, vagy kezdj beszélgetést barátaival vagy családjával. További jó lehetőségek a meditáció, az ima, a zene és az aromaterápia. (A levendula, a kamilla, a bergamott és a mandula illatát gyakran használják a szorongás enyhítésére.)
Olvassa el többet, beleértve az amerikaiak körében a leggyakoribb időjárási fóbiakat is Fél a légkörtől.
Forrás:
Jill S. M. Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon és Cynthia L. Taylor. Időjárás a viharban: A súlyos időjárású fóbia felülvizsgálata. Az Amerikai Meteorológiai Társaság közleménye (2014).