Abban a pillanatban, amikor bementem a csendes házba, miután levettem a legfiatalabb egyetemen, üres fészek szindróma keményen ütni. Könnyekbe zuhantam - amit én ritkán csinálok -, és a következő két hétben alig éltem át a napot anélkül, hogy legalább egyszer vagy kétszer elárasztottam volna a szomorúságot.
De miután elmúlt az egyedülálló állapot kezdeti sokkja, valami nagyra rájöttem: vagy gyászolhatom a múltat, vagy pedig először a jövőbe léphetnék. Életem ez a következő szakasza hihetetlenül felszabadító hatású lehet... de csak akkor, ha a változást átélném, ahelyett, hogy ellenzem volna.
Habár nem egészen készítettem egy vödörlistát, gondolkodtam minden dologon, amit meg akartam csinálni, de nem azért, mert az anyaságot kifogásként használtam, és azt hittem, hogy én is "elfoglalt." Rengeteg időt töltöttem magamba és felfedezhetem érdeklődésem, ezt tettem... és gyorsan rájöttem, hogy nemcsak túléltem az üres fészket, hanem virágzik.
Ha egy üres fészekkel néz szembe, íme az én tanácsom, hogyan léphetek előre a saját életükkel, miután elérted ezt a stádiumot. Ez a 11 tipp - a saját tapasztalataimból kirajzolva - nem csupán megkönnyíti az átmenetet. Kérdéseket vetnek fel, hogy miért várt olyan sokáig, hogy magára és szenvedélyedre összpontosítson.
Minden alkalommal, amikor egy gyermek életébe lép, írhatatlan szerződést köt, amelyben az Ön igényeit a következő 18 évre állítja, amíg el nem hagyják otthonát. Ez a kezdetben megfertőződik, de nagyon gyorsan másodlagosvá válik. Gondolkodás nélkül áldozik fel, mert ezt csinálják az anyukák. Most, hogy gyermekeket nem kapsz, az önmaga elsőbbségének megtanulása a legfontosabb lépés az előrehaladásban. Ellenálljon a gyermekekért való „késztetés” iránti vágynak, vagy egész életen át tartsa az életét. Gátolhatja növekvő függetlenségüket, és csapdába ejti magát a régi rutinokban, amelyek nem működnek az új életmódban. Ha elengedi gyermekét, és magát az első helyre helyezi, egészséges alapot teremt a felnőttkori kapcsolatokhoz az utódokkal. Ahelyett, hogy ezt az "ön először" önző magatartást látná, észre kell venni, hogy ez az önöknek járó jutalom, amelyet mások önzetlen szolgálatáért tett évekig.
Néhány gyerek teljesen bepakolja hálószobáit, és üres, visszhangzó helyet hagy maga után. Mások elhagyják a halom ruhát, papírokat és a nem kívánt tárgyakat, arra számítva, hogy felveszi őket utánuk. Az üres fészek egyik legnyomtatóbb aspektusa a gyermeke szobájának kezelése. Ne. Hagyja, ül - nem megy sehova. A gyerekek utálják, amikor a szobájuk megváltoztatásakor azon perccel járnak, amikor kijönnek az ajtón. Ezenkívül egy kimondhatatlan üzenetet is küld, hogy továbbhaladtál, és nincs helye nekik haza. Rengeteg idő van arra, hogy foglalkozzon ezzel a szobával, különösen akkor, ha hazatérnek Hálaadás napjára vagy karácsonyi vakációra. Jobb dolgok vannak arra, hogy az energiáira összpontosítson.
Ha Ön a család elsődleges szakács / séf / fő üvegmosó, akkor valószínűleg évek óta ezt csinálja. Az étkezés elkészítésének egy része annak biztosítása, hogy gyermekei felvegyék az egészséges táplálkozási szokásokat. Most, hogy elmentek, vegyen egy kis szünetet a teljes vacsora előkészítésétől. Tárgyalás a házastárssal vagy partnerével, hogy mely ételeket fogják otthon készíteni (és ki a felelős), milyen lesz a kifizetés, mit fognak enni, és mi lesz "vigyázz magadra." További előny: sok üres fészkelő veszít súlyt, mivel már nem tart snacket vagy gyerekbarát ételt a házban itthon.
Hányszor mondtad: "Szeretnék ezt csinálni, de otthon vannak gyerekeim?" Most, hogy elmentek, készítse el a vödörlistát, vagy írja le azokat a célokat, amelyeket elérni kíván, akár személyesen, akár szakmailag, vagy mindkét. Az előtte lévő emlékeztetőkkel valószínűbb, hogy lépéseket tesz e célok felé, ahelyett, hogy csak azt mondaná, hogy "valamikor eljutok hozzá".
Találkozhat este feleségével, élettársával, barátnőid, vagy magad. Csak győződjön meg arról, hogy rendszeresen ütemez egy olyan estét, amelyben a fő cél az ön élvezete. A szerda napjaink estéjévé vált, és Sue barátommal töltöttem; együtt kényeztetjük megosztott kreatív impulzusainkat, és felfedezzük a takarékossági üzleteket, antik üzleteket, művészeti és kézműves értékesítést, művészeti galériákat, vagy ülünk és böngészhetünk a művészeti magazinokban egy helyi könyvesboltban. Néha csak iszunk egy italt vagy egy csésze kávét, vagy megoszthatjuk a vacsorát a kedvenc sushi éttermünkben féláron álló sushi tekercses estén. Mivel az egész családom már tudja, hogy szerdánként töltenek Sue-val, tudják, hogy anyukám éjszakája, és nem kell más ember ütemezése mellett dolgoznom, hogy időt biztosítsam magamnak.
Megtaníthatsz egy régi kutyának új trükköket, ha egy anyja egy üres fészekben sétál. Az egyik első dolog, amit tettem, amikor a gyerekeim elhagyták otthonát, az volt, hogy katalógusokat és műhelyjegyzékeket vet fel a környéken, hogy megnézze, mi áll rendelkezésre. Noha művészi és ravasznak tartom magam, soha nem voltam jó az agyaggal. A kerámia bevezető osztálya a helyi YMCA-ban megtanította nekem, hogyan kell táblákkal építkezni és mázokkal dolgozni. Hat héttel és 86 dollárral később hazajöttem egy olyan kancsóval, amely túl nagy ahhoz, hogy csak a fogantyúnál vegye fel, és egy szép formatervezésű kerámia dobozzal, amely elveszett a túl vastag mázrétegek alatt. Az első kísérleteim nem talán méltóak a galériára, de megtanultam valami újat, és most sokkal jobban tiszteletben tartom azokat a kerámia művészeket, akik kézműves fesztiválokon mutatják be darabokat.
Mindig csodáltam azokat a nőket, akiknek rendszeres edzésprogramja van az életmódjukba. Én, 2-3 hónapig elveszek valamit, majd eldobom, amikor az évszakok vagy az ütemtervek megváltoznak. Fizetem a tornaterem tagságomat, de milyen gyakran menjek? Most, hogy van extra ideje, tegye prioritássá magának a gondozását, még akkor is, ha ez csak egy 20 perces sétát jelent minden nap. Születésnapomra az idősebb lányom 3 alkalommal vásárolt nekem egy edzőt egy személyi edzővel az edzőteremben, és ez elegendő volt a kezdéshez, hogy rendszeresen elindítsam. Minél idősebbek leszünk, annál kevésbé engedhetjük meg maguknak, hogy feltételezzük, hogy a jó egészség mindig is velünk lesz. Dolgozzunk ki az a biztosítás, hogy továbbra is olyan alkalmasak maradunk, mint amilyenek vagyunk, még az életkorral is - vagy idővel javíthatjuk fitnesz-szintünket.
Emlékszel a ostoba, ostoba dolgokra, amelyeket gyermekkorában csináltál, és örömöt hozott neked? Körbe forog, amíg szédülni nem tudott? Ugró? Fel és le ugrás, amikor izgatott voltál? Mikor állt le? Az üres fészek egyik előnye, hogy ezeket a ostoba dolgokat senki más mellett megcsinálhatja, nevethet, bámulhatja vagy kommentálhatja, milyen idiotikusnak néz ki. Amikor tegnap ősszel egy délután hirtelen heves esővihar sújtotta a szomszédságomat, utána mezítlábul kimentem és gátoltam minden nagy pocsolyán keresztül, amit találok, figyelmen kívül hagyva a lábamon keresztülcsapódó iszapot vagy azt a tényt, hogy nedves vagyok a eső. Annyira szórakoztattam, hogy járok és újracsatlakoztam a belső gyermekemmel, hogy minden lehetőséget megtettem, amit az ősz hátralevő részében kaphattam. Próbáld ki - meg fog lepődni, hogy mekkora örömet szerez a „játékidő”.
Azon évek alatt, amikor a gyerekeim otthon voltak, úgy éreztem, kénytelen vagyok lenni, aki mindig állandó, megbízható, aki soha nem sírt és nem mutatott félelmet. Ez azt jelentette, hogy sok érzelem lenyomására került sor, különösen miután mindkét szüleim egymástól számított heteken belül meghaltak. Amint távoztak, rájöttem, hogy jobban képes vagyok megnyílni - és azért volt, mert sokkal több időt töltöttem azzal, hogy megbeszéljem, milyen érzésem volt a férjemmel és a közeli barátaimmal. Sztoikusnak lenni a hely, de ez nem egészséges hely, ahol maradni. A félelmeimről való beszélgetés segített szembenézni velük, és a barátaim támogattak a férjemmel együtt. Valójában a nappali idő különös számomra és a férjem számára, mivel igazán fel tudjuk jönni arra, ami fontos számunkra, és nincs olyan gyerek, aki megzavar minket a saját bajával. A jó, szilárd kapcsolat alapja az egymással való beszélgetés képessége.
Időnként úgy éreztem, hogy az öregedéssel túl kiszámíthatóvá váltam. Mindkét lányom gyakran olyan rutinokra szakad be, amelyekben utánoznak engem, mert pontosan tudják, mit mondok, vagy hogyan fogok viselkedni egy adott helyzetben. Üres fészek életében miért nem vállal kockázatot, és őrült, kiszámíthatatlan, akár ostoba dolgokat csinál? Úgy találtam, hogy extrém úton haladok a barátokkal, olyan helyzetbe kerültem magam, amelyet általában nem gondolok, és olyan módon viselkedtem, amit tudok, zavarba hoznom a lányomat, ha körül vannak. Senki sem sérül meg, senki sem szenved, és semmi sem tönkrement, kivéve a saját hírnevemet (és általában ez csak átmeneti.) Mikor benyomja személyiségének borítékát, néha elég megdöbbentő lesz, hogy mi fog kijönni - és megéri az alkalom kockázat.
A világ a nők önkéntes erőfeszítései körül forogott, de mivel életünk összetettebbé és elfoglaltabbá vált, kevesebbünknek van ideje. Szerettem volna önként vállalkozni és visszaadni a közösségnek, de szerettem volna valamit is tenni, amely felhasználja a sajátos képességeimet. Amikor az újságban láttam, hogy egy helyi könyvtár azt akarja, hogy írással és szociális médiatudással rendelkező személyek segítsenek rendezvényeik és programjaik népszerűsítésében, önként jelentkeztem. Most egy héten este 4-5 órát töltök a könyvtárban, ahol segítek a PR-munkájukban, találkozni más érdekes emberekkel (közülük sokan szeretnék olyan írókat szerezni, mint én), jó könyvekről beszélnek, és tudom, hogy munkám egy olyan szervezet számára előnyös, amely nélkülözhetetlen a közösség. Miután évek óta adományozom a családomnak, jó, ha nagyobb mértékben adok, és az önkéntesség megfelel a számlának.